Creatina

La Creatina es el suplemento por escelencia, util para todos los deportes, comprobado por cientos de estudios que funciona, y nos da lo necesario para realizar la actividad deportiva, aumenta la fuerza, la hidratacion,un aporte extra de energia en el momento critico,mantiene la masa muscular en tiempo de lesiones, nos da mas dureza muscular,etc..

En cuanto a la nutricion nos aporta ua ayuda extra a la hora de introducir los hidratos de carbono en la musculatura, recordamos que 1gr de hidratos necesita ente 3-4 gr de agua para entar en la celula,recordamos que la creatina aumenta el agua intracelular, junto con la sal y el agua es nuestro mayor aliado para conseguir que los hidratos entren dentro de la masa muscular y no se queden como grasas

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